Ariadne Artiles tiene la clave para no engordar un gramo este verano
Su lema, sencillo: #hazdetucomidatumedicina
Cada verano tenemos el mismo dejavu: pensar en los ejercicios que vamos a practicar y en las recetas basada en productos saludables que tenemos que incluir en nuestra rutina. Y aunque la cuenta atrás para la operación bikini ya la hemos dejado atrás hace un par de meses, todavía estás a tiempo. Todo gracias a Ariadne Artiles y su proyecto #lasrecetasdeAri
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Desde que las en la que las <strong>verduras, las frutas y los pescados tienen una gran importancia</strong>hermanas Artiles comenzaron su lucha por llevar a cabo una vida saludable en la que las verduras, las frutas y los pescados tienen una gran importancia; la alimentación a través de productos bajos en grasas y ricos en nutrientes y vitaminas se ha convertido en un estilo de vida. Sobre todo entre aquellos que tienen una conciencia eco.
Ariadne y su apoyo férreo a Paul McCartney a iniciativa que comenzó
La modelo canariaes una de las principales activistas de llevar a cabo una alimentación vegana, de ahí que sea una de las fieles seguidoras de la iniciativa de#paulmccartney. Se trata de la idea de evitar comer al menos un dia a la semana cualquier tipo de producto animal, no solo por nuestra salud sino por el abuso que existe a día de hoy con los animales. Ariadne lo tiene claro, "yo lo practico más de un día y la semana".
De desayuno, açai bowl
Empezamos por el desayuno, uno de las cinco comidas más importantes del día. Los expertos recomiendan no saltárselo bajo ningún concepto ya que conseguirás un efecto rebote: llegarás con mucha más sensación de hambre y picarás entre horas. Justo lo que no se debe hacer.
Receta de ensalada de lentejas
Ingredientes
. Lentejas cocidas.
. Aguacate.
. Zanahoria.
. Cebolla rojo.
. Tomate.
. Pepino.
Y como aliño lleva medio zumo de limón y aceite de oliva.
Receta de arroz con verduras
. Ingredientes:
. Arroz integral.
. Brócoli.
. Calabacín.
. Aguacate.
. Zanahoria.
Receta de espaguetis de quinoa
Ingredientes:
. Espaguetis de quinoa.
. Calabacín rehogado con cebolla.
. Huevo sancochado ( 7 minutos de cocción).
Aderezar con aceite de oliva virgen extra y sal del Himalaya.
Espaguetis de calabacín
Ingredientes
. Calabacines.
. Tomates.
. Ajo.
. Albahaca.
Preparación:
Cortar el calabacín a tiras con una máquina especial cocerlos durante 3-4 minutos (al gusto).
Aconsejamos preparar la salsa de tomate casera: rallar 5 tomates pera, y sofreírlo con aceite, ajos a láminas y hojas de albahaca.
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