Ariadne Artiles tiene la clave para no engordar un gramo este verano

Cada verano tenemos el mismo dejavu: pensar en los ejercicios que vamos a practicar y en las recetas basada en productos saludables que tenemos que incluir en nuestra rutina. Y aunque la cuenta atrás para la operación bikini ya la hemos dejado atrás hace un par de meses, todavía estás a tiempo. Todo gracias a Ariadne Artiles y su proyecto #lasrecetasdeAri

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Desde que las en la que las <strong>verduras, las frutas y los pescados tienen una gran importancia</strong>hermanas Artiles comenzaron su lucha por llevar a cabo una vida saludable en la que las verduras, las frutas y los pescados tienen una gran importancia; la alimentación a través de productos bajos en grasas y ricos en nutrientes y vitaminas se ha convertido en un estilo de vida. Sobre todo entre aquellos que tienen una conciencia eco.

Ariadne y su apoyo férreo a Paul McCartney a iniciativa que comenzó

La modelo canariaes una de las principales activistas de llevar a cabo una alimentación vegana, de ahí que sea una de las fieles seguidoras de la iniciativa de#paulmccartney. Se trata de la idea de evitar comer al menos un dia a la semana cualquier tipo de producto animal, no solo por nuestra salud sino por el abuso que existe a día de hoy con los animales. Ariadne lo tiene claro, "yo lo practico más de un día y la semana".

De desayuno, açai bowl

Empezamos por el desayuno, uno de las cinco comidas más importantes del día. Los expertos recomiendan no saltárselo bajo ningún concepto ya que conseguirás un efecto rebote: llegarás con mucha más sensación de hambre y picarás entre horas. Justo lo que no se debe hacer.

Receta de ensalada de lentejas

Ingredientes

. Lentejas cocidas.

. Aguacate.

. Zanahoria.

. Cebolla rojo.

. Tomate.

. Pepino.

Y como aliño lleva medio zumo de limón y aceite de oliva.

Receta de arroz con verduras

. Ingredientes:

. Arroz integral.

. Brócoli.

. Calabacín.

. Aguacate.

. Zanahoria.

Receta de espaguetis de quinoa

Ingredientes:

. Espaguetis de quinoa.

. Calabacín rehogado con cebolla.

. Huevo sancochado ( 7 minutos de cocción).

Aderezar con aceite de oliva virgen extra y sal del Himalaya.

Espaguetis de calabacín

Ingredientes

. Calabacines.

. Tomates.

. Ajo.

. Albahaca.

Preparación:

Cortar el calabacín a tiras con una máquina especial cocerlos durante 3-4 minutos (al gusto).

Aconsejamos preparar la salsa de tomate casera: rallar 5 tomates pera, y sofreírlo con aceite, ajos a láminas y hojas de albahaca.