¿Eres 'lunática'? Así influye la luna en el ciclo femenino
Ana Sierra, psicóloga, sexóloga y colaboradora dela app de meditación Petit BamBou nos habla de esta relación lunática.
¿Te ha ocurrido que un día te sientes más irritable, cansada o, al contrario, más enérgica de lo normal y no sabes por qué? La luna (y tu ciclo menstrual) tienen mucho que ver. Ana Sierra nos explica por qué.
La energía femenina de la luna o yin es lo que hace que los ciclos de la mujer y sus fases coincidan con los del astro. "Nuestro ciclo menstrual suele durar en torno a los 28 días, la duración de un ciclo lunar completo. Al igual que las mareas, su influjo genera cambios tanto físicos como psicológicos, afectando tanto a nuestras cogniciones como a las emociones, lo que ocasiona transformaciones perceptibles en la interpretación de nuestra realidad, nuestras necesidades, deseos y acciones. Las cuatro fases del ciclo menstrual se asocian a sus homólogas lunares. En la actualidad no es tan evidente su asociación cíclica ya que no dormimos al raso y disponemos de luz artificial, sin embargo, si no fuera así, la sincronización con nuestro ciclo y la luna, serían evidentes en nuestra percepción y relación con nosotras y el entorno", añade la experta.
Mujeres cíclicas
Según el momento del ciclo en el que te encuentres puedes sentirte más o menos enérgica, receptiva o, incluso, selectiva. El saber en qué punto nos encontramos y a través de la meditación escuchar nuestro cuerpo, conectar con él y con las emociones que podamos estar sintiendo, nos permitirá vivir cada etapa plenamente, con compasión, aceptación y amabilidad hacia nosotras.
Menstruación. El "tiempo de lunas" (la menstruación) puede ser muy rico en enseñanzas si permaneces a la escucha de tu cuerpo y bajas el ritmo. Quizá te sientas más irritable… Permítete hacer menos, a descansar por completo, a cuidar de tu confort.
Fase pre-ovulatoria. Esta fase corresponde, efectivamente, a la energía de la primavera, de la renovación y de preparar la ovulación. Esta semana a lo mejor sentirás impulso para tus proyectos, o un deseo de pasar a la acción, ganas de empezar cosas nuevas. Cuando permaneces a la escucha de tu ciclo aprendes a utilizar esa energía yang para no agotarte queriendo hacer demasiado.
Ovulación. Todo el ciclo menstrual se construye en torno a esta fase, es una etapa importante. En torno al día 14 del ciclo sentirás cómo tu flujo vaginal cambia y cómo se despierta la libido. Sentirás un deseo de apertura, de ser más receptiva al exterior.
Pre-menstruación. Se puede vivir como la sensación de volver a casa, de encontrar refugio en tu profundidad. Seleccionar, cortar, para estar presente solo en lo esencial. Esta fase de tu ciclo te invita a hacer limpieza, soltar y dejar ir.
¿Qué es Petit Bambou?
Petit BamBou es la App de meditación Mindfulness 100% en español con la que ya meditan más de 9 millones de personas. Su método sencillo y eficaz la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo meditando. Más de 600 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño, miedo, relaciones, trabajo, maternidad…, y videos explicativos que guían a los usuarios a través de los principios clave de la meditación. Amplio contenido gratuito con el que iniciarse.
Contenido Premium disponible bajo suscripción a partir de 4 euros al mes.
Disponible en iOS y Android.
Plan mensual: 5,99 €.
Plan semestral: 29,99 €.
Plan anual (solo en la web): 49,99 €.
Plan para toda la vida (solo en la web): 200 €.
Síguele la pista
Todo sobre 'La idea de tenerte', la película más romántica de la temporada
<h2>Está protagonizada por Anne Hathaway y Nicholas Galitzine. </h2>
Por qué debes ver 'El caso Asunta', la serie sobre el crimen que conmocionó a toda España
<h2>Candela Peña y Tristán Ulloa encarnan a Rosario Porto y Alfonso Basterra en este 'true crime' de Netflix.</h2>
'Fallout', la serie de la que todos hablan y que debes ver
<h2>Una original, divertida y, a ratos, angustiante historia ambientada en un mundo postapocalíptico y disponible en Prime Video.</h2>
Tres series de Netflix que enganchan y que son perfectas para ver el fin de semana
<h2>Y que prometen capturar la atención de todos los espectadores. ¿Hacemos apuestas?</h2>
Todo sobre 'Pared con pared', la nueva película de Aitana que llega a Netflix
<h2>La podremos ver el 12 de abril en la plataforma.</h2>
HBO Max estrena el documental 'El caso Sancho', con testimonios inéditos hasta la fecha
<h2>Coincide con el inicio del mediático juicio en Tailandia a Daniel Sancho, acusado del supuesto asesinato del cirujano colombiano Edwin Arrieta. </h2>
Lo último
Elsa Pataky causa sensación con su vestido dorado en la gala MET 2024
<h2>La actriz española estuvo acompañada de su marido, Chris Hemsworth. </h2>
Los protectores solares que nos ayudarán a lucir una piel preciosa este verano
<h2>No hay excusa para no hacerlo ya que son el mejor aliado para conservar una apariencia joven y bonita. </h2>
Lefties tiene la colección de baño ideal que luciremos este verano
<h2> Mucho más colorida, con estampados y diseños a la última. ¡Y para todos los bolsillos!</h2>
El motivo por el que la reina Letizia ha acudido en deportivas a un acto oficial
<h2>Todo se debe a una lesión en un dedo de su pie derecho. </h2>