6 consejos para aprender a auto cuidarse
Porque siempre, tú eres lo más importante.
Una de las pautas a tener en cuenta a la hora de auto-cuidarse es aprender a saber llevar aquellas situaciones que nos generan incertidumbre como la muerte o el no saber qué va a pasar a corto plazo. Pues bien, que no cunda el pánico porque hemos encontrado las herramientas necesarias para enfrentarnos a aquello que nos genera estrés o ansiedad. Porque, como apuntan los psicólogos, cuando nos sacan de nuestra zona de confort (aquella en la que nos sentimos cómodos y relajados) existe la posibilidad de llegar a perder la calma e incluso la perspectiva.
Pero calma, todo es posible y tenemos la solución a una situación de incertidumbre en la que lo más importante es evitar la sobreinformación. ¿Cómo? Siguiendo estos nueve consejos:
- Mantén una actitud positiva siempre. Somos fuertes y capaces.
- Cumple con los hábitos adecuados de higiene y prevención que recomiendan las autoridades sanitarias.
- No hables las 24 horas del asunto. Hay muchos temas sobre los que debatir.
- Apóyate en tu familia y amigos. Ellos lo son todo.
- Siempre acude a fuentes oficiales donde la información es veraz ya que está contrastada.
- Lo más importante: hacer vida normal y continuar con tus rutinas diarias. La vida sigue.
Seis pautas fáciles de cumplir para seguir bailando bajo la lluvia. Keep calm!
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