Objetivo vientre plano: cómo conseguirlo

Parece fácil pero no lo es. Aguantar más de un minuto en esa posición es increíblemente complicado, lo bueno es que unos pocos segundos son suficientes para ir trabajando todas las zonas del cuerpo: brazos, abdomen, glúteos… Si notas que los músculos te tiemblan ¡aguanta! Es buena señal, están dando lo máximo de sí.

No queda otra, hacer abdominales es inevitable para presumir de abdomen definido. Haz todos los días 3 series de repeticiones, de número variable según tu criterio. Tú mejor que nadie sabes hasta donde puedes llegar. Recuerda cómo hacías antaño abdominales en tus clases de educación física ¡y ponte a ello!

Aprovecha que el buen tiempo y los días de sol han llegado para salir a la calle. Correr es uno de los deportes más completos que hay, despeja la mente, elimina el estrés y ejercita todo el cuerpo. Si no eres muy habitual de esta practica, has de saber que el secreto está en ser constante, tanto con el ritmo como con la periodicidad. Sal a correr 3 días por semana a la velocidad que puedas (aunque creas que es lenta), cada día serás capaz de llegar más lejos.

La practica de este baile oriental es el mejor método para redescubrir la sensualidad femenina que todas llevamos dentro a la vez que moldeamos nuestra silueta casi sin enterarnos porque es súper ameno. Aprenderás nuevas formas de moverte, hipnóticos vaivenes de cadera que te harán trabajar la musculatura del abdomen y fortalecer los músculos del suelo pélvico. ¿Hay algo mejor? ¡Diviértete contoneándote al ritmo de la música árabe!