¡A ritmo de Zumba!
Zumbanació a mediados de los años noventa enCali(Colombia) por casualidad, pero pronto causó furor enEstados Unidos.Su éxito es tal que, actualmente, siguen este programa de ejercicios de baile14 millones de personasy está presente en unos 150 países del mundo.Pero esta disciplina deportiva no es una clase más en cualquier gimansio... "¡Zumba es es una fiesta! Todas las personas salen de la sala con una sonrisa y no tienen la sensación de estar haciendo un esfuerzo", aseguraDunia Rosas,studio managerde los gimnasiosVirgin Active.Actúa en...- Abdomen:La cintura desempeña un papel importante en los ritmos latinos, que, al ser muy sensuales, hacen mover la parte del abdomen prácticamente todo el rato. Verás como se afina tu vientre.- Glúteos:Muchos de los pasos se asemejan al movimiento que tu cuerpo hace al subir unstepo unas escaleras (el mejor ejercicio para los glúteos). Tu culo estará más duro y firme.- Brazos:Todos los pasos que se realizan con las piernas van acompañados de los brazos, que se estiran, se encogen, suben, bajan..., lo que ayuda a que estén firmes y tonificados- Piernas:Las piernas se están moviendo sin para de principio a fin de la clase. Su tonificación, de la pantorrilla al muslo, está totalmente asegurada.¿Cuánto quemas?Como fusiona distintas modalidades de baile con coreografías y ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular, puedes quemar unas700 calorías en una hora.Do you wanna dance?
Zumba nació a mediados de los años noventa en Cali (Colombia) por casualidad, pero pronto causó furor enEstados Unidos. Su éxito es tal que, actualmente, siguen este programa de ejercicios de baile 14 millones de personas y está presente en unos 150 países del mundo.
Pero esta disciplina deportiva no es una clase más en cualquier gimansio... "¡Zumba es es una fiesta! Todas las personas salen de la sala con una sonrisa y no tienen la sensación de estar haciendo un esfuerzo", asegura Dunia Rosas, studio manager de los gimnasios Virgin Active.
Actúa en...
- Abdomen: La cintura desempeña un papel importante en los ritmos latinos, que, al ser muy sensuales, hacen mover la parte del abdomen prácticamente todo el rato. Verás como se afina tu vientre.
- Glúteos: Muchos de los pasos se asemejan al movimiento que tu cuerpo hace al subir un step o unas escaleras (el mejor ejercicio para los glúteos). Tu culo estará más duro y firme.
- Brazos: Todos los pasos que se realizan con las piernas van acompañados de los brazos, que se estiran, se encogen, suben, bajan..., lo que ayuda a que estén firmes y tonificados
- Piernas: Las piernas se están moviendo sin para de principio a fin de la clase. Su tonificación, de la pantorrilla al muslo, está totalmente asegurada.
¿Cuánto quemas?
Como fusiona distintas modalidades de baile con coreografías y ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular, puedes quemar unas 700 calorías en una hora.
Do you wanna dance?
¡A ritmo de Zumba!
14 fotos
Síguele la pista
Lo último