La alimentación que te mantendrá joven

Una de ellas es la alimentación. Saber qué y cómo comerlo es fundamental para mantenernos jóvenes, guapas y fuertes. En primer lugar, elimina de tu dieta todos los alimentos nocivos (bollería industrial, alcohol,...) sustitúyelo por otros más sanos como los frutos secos, la fruta o los batidos detox. ¿Quieres salir a tomar algo con los amigos? Tranquila, una vez al año o cada tres semanas) no hace daño. Pero tomarlo con mucha frecuencia hará que tu salud y tu físico exterior se resienta.

Además, fumar hace acentúa el envejecimiento. No solo provoca la llegada prematura de las primeras arrugas en la piel, si no que tus manos empezaran a verse amarillentas y arrugadas. Otra cosa más que eliminar de la lista.

Está comprobado científicamente que el deporte, además de generar endorfinas y mantenernos felices, es uno de los secretos de la juventud. Sal a correr. ¿No te gusta? Cámbialo por la marcha, por la bici, por la piscina,... Apúntate a bailar, a yoga, a pilates,... Lo que sea, pero la vida sedentaria ¡Fuera!

Si bien la dieta es también el principal secreto de la eterna juventud, hay algunos alimentos que gracias a sus nutrientes conseguirán retrasar el envejecimiento. ¿Quieres conocerlos? ¡Inclúyelos ya en tu dieta!