#YoMeQuedoEnCasa: 6 consejos para aprender a autocuidarse

ZARA

#YoMeQuedoEnCasa: 6 consejos para aprender a autocuidarse

Porque en época de crisis, tú eres lo más importante.

14/03/2020 17:21 IRATXE PLAZA | STILO.ES

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Una de las pautas a tener en cuenta a la hora de autocuidarse es aprender a saber llevar aquellas situaciones que nos generan incertidumbre como la muerte o el no saber qué va a pasar a corto plazo. Pues bien, que no cunda el pánico porque hemos encontrado las herramientas necesarias para enfrentarnos a aquello que nos genera pánico, estrés o ansiedad. Porque, como apuntan los psicólogos, cuando nos sacan de nuestra zona de confort (aquella en la que nos sentimos cómodos y relajados) existe la posibilidad de llegar a perder la calma e incluso la perspectiva. 

Pero calma, todo es posible y tenemos la solución a una situación de incertidumbre en la que lo más importante es evitar la sobreinformación. ¿Cómo? Siguiendo estos nueve consejos para aprender a autocuidarse frente a la crisis del coronavirus:

  1.  Mantén una actitud positiva siempre. Somos fuertes y capaces.
  2.  Cumple con los hábitos adecuados de higiene y prevención que recomiendan las autoridades sanitarias.
  3.  No hables las 24 horas del asunto. Hay muchos temas sobre los que debatir.
  4.  Apóyate en tu familia y amigos. Ellos lo son todo.
  5.  Siempre acude a fuentes oficiales donde la información es veraz ya que está contrastada. 
  6.  Lo más importante: hacer vida normal y continuar con tus rutinas diarias. La vida sigue.

Seis pautas fáciles de cumplir para seguir bailando bajo la lluvia. Keep calm!