6 consejos para aprender a auto cuidarse

Una de las pautas a tener en cuenta a la hora de auto-cuidarse es aprender a saber llevar aquellas situaciones que nos generan incertidumbre como la muerte o el no saber qué va a pasar a corto plazo. Pues bien, que no cunda el pánico porque hemos encontrado las herramientas necesarias para enfrentarnos a aquello que nos genera estrés o ansiedad. Porque, como apuntan los psicólogos, cuando nos sacan de nuestra zona de confort (aquella en la que nos sentimos cómodos y relajados) existe la posibilidad de llegar a perder la calma e incluso la perspectiva.

Pero calma, todo es posible y tenemos la solución a una situación de incertidumbre en la que lo más importante es evitar la sobreinformación. ¿Cómo? Siguiendo estos nueve consejos:

1. Mantén una actitud positiva siempre. Somos fuertes y capaces.
2. Cumple con los hábitos adecuados de higiene y prevención que recomiendan las autoridades sanitarias.
3. No hables las 24 horas del asunto. Hay muchos temas sobre los que debatir.
4. Apóyate en tu familia y amigos. Ellos lo son todo.
5. Siempre acude a fuentes oficiales donde la información es veraz ya que está contrastada.
6. Lo más importante: hacer vida normal y continuar con tus rutinas diarias. La vida sigue.

Seis pautas fáciles de cumplir para seguir bailando bajo la lluvia. Keep calm!