Consigue las piernas de Blake Lively

1. SentadillasPonte de pie con las piernas en paralelo, separadas a la anchura de los hombros. Mira al frente, saca pecho e inspira mientras vas flexionando las rodillas como si fueras a sentarte, hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Mantén la mirada al frente, con la espalda recta y ve espirando lentamente al subir. Haz 2 series de 15 a 20 repeticiones.

2. Zancada atrásPonte de pie y da un paso atrás bien amplio con uno de los pies mientras mantienes el otro en sus sitio, mirando siempre al frente. Regresa a la posición inicial contrayendo el abdomen. Puedes hacerlo de dos formas: alternando las piernas o primero con una y luego con otra. Haz 2 series de 15 a 20 repeticiones.

3. Sentadillas tipo sumoPonte de pie y separa ampliamente tus piernas, intentando que tus rodillas se sitúen encima de los talones. Mira la frente mientras las flexionas y estira tus brazos paralelos al suelo. No inclines mucho hacia delante el tronco para no tirar demasiado de las lumbares. Haz 2 series de 15 a 20 repeticiones.

Dermo Fitness Gel deElifexir: 11,72€

Leg Foot Gel, de I Love... (de venta en Douglas): 5,95€