Dieta 'detox' para después de las fiestas

Desayunodía 2: Café o té con leche desnatada más una tostada de pan integral con mermelada light y una loncha de jamón serrano.

Desyauno día 3: Yogur desnatado y un bol pequeño de cereales integrales.

Media MañanaDos o tres rebanadas de piña natural, yogur desnatado líquido con dos nueces de acompañamiento. Un té verde y dos galletas integrales o un zumo de tomate.

Comida día 1: Judía verdes con emperador a la plancha cocinado con cebolla.

Comida día 2: Ensalada verde con emperador a la plancha regado con limón y una infusión de postre.

Comida día 3: Ensalada de pechuga de pollo con lechuga, zanahoria, tomate y espárragos blancos.

MeriendasLo mejor para picar en la merienda son piezas de fruta como kiwi, naranja, fresas... o un yogur desnatado.

Cena día 1: Calabacines, pimientos y berenjenas a la plancha con pavo troceado.

Cena día 2: Crema de calabacín, puerro y un quesito desnatado con pollo a la plancha (sin piel)

Cena día 3: Zumo de tomate, o bien un gazpacho, con tortilla de calabacín acompañada de una sencilla ensalada.

Cena día 4: Ensalada compuesta por lechuga, tomate, tiras de salmón, y queso de Burgos 0% materia grasa.