Consigue el culo de Jennifer Lopez
![Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/889e67e0-fa2c-4031-837b-9d4901a96e0c_woman-libre-1200_default_0.jpg)
![Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - alimentos aliados](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/db60c185-4eca-442a-b9da-cff1c4fd401f_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - alimentos aliados
Alimentos aliadosProteínas por doquier: La mayor parte de esta zona del cuerpo está formada por músculos, que se mantienen fuertes gracias a las proteínas y al ejercicio.Cereales con fibra: Los cereales integrales tienen fibra, que contribuye a eliminar del organismo toxinas que pueden generar celulitis.Fruta curativa: El plátano y el mango son frutas que ayudan a que la sangre fluya mejor, con lo que se evita la piel de naranja.
![Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - elevación de cadera](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/7cca2da4-3a13-4f89-844c-f598bb2a9605_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - elevación de cadera
1. Elevación de cadera. Ponte boca arriba, con las piernas dobladas y los pies y los brazos apoyados en el suelo. Sube las caderas hacia el techo, apretando bien los glúteos hasta tener la espalda recta. Haz 2 series de 15 a 20 repeticiones.
![Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - abducción](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/335090d6-285a-4d66-8d63-16cb670e0408_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - abducción
2. Abducción. Túmbate de costado en el suelo con las piernas estiradas y apoya tu cabeza sobre tu brazo estirado. Eleva la pierna que está arriba y bájala lentamente. Haz 2 series de 15 a 20 repeticiones.
![Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - circulos de gluteo](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/cb9ed2b7-5636-4043-a6a3-12d9a39bdbf2_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - circulos de gluteo
3. Círculos de glúteo. Ponte de costado en el suelo con las piernas estiradas y apóyate sobre el codo. Eleva una pierna y haz círculos con ella de derecha a izquierda, y viceversa. Haz 2 series de 15 a 20 repeticiones.
![Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - circulos de gluteo](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/daf8f0ee-9791-4556-9941-f963cbb489b6_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - circulos de gluteo
4. Patada de glúteo. Ponte en cuadrupedia y eleva una pierna en eje con el tronco. Después, dobla la rodilla a 90º con el talón en flex y realiza rebotes como si quisieses empujar el techo con el pie. Haz 2 series de 50 repeticiones.
![Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - crema nivea](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/8bcc5bea-b6aa-4dff-905a-31ff4b3ed621_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - crema nivea
Good-Bye Celulitis, de Nivea: 9,99€
![Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - crema elancyl](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/9c8b5e9e-f731-4eeb-b8bd-3edb61046be5_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - crema elancyl
Activ Massage Minceur, de Elancyl: 35€
![Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - crema rodial](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/d3dc1822-dc62-413c-8874-6c6589a45954_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - crema rodial
Bum Lift, de Rodial: 62€
![Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - crema scrub](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/2fc150e4-93c2-428a-b0ae-5a605b220142_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - crema scrub
Spa White Sugar Scrub, de I Love...: 11,50€
![Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - innovage](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/8c29d4f3-a2ad-4541-bb5b-d99f58760bea_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Deporte 2015: Consigue el culo de Jennifer Lopez - innovage
Liporreductor, de Innovage: 37,50€