Aplicaciones que te ayudarán a comer sano

Esta es una de nuestras apps favoritas de la lista porque además aporta algo que las demaś no hacen: ideas para cocinar de forma saludable con lo que uno tiene en casa. Basta con introducir la lista de ingredientes que quieres utilizar, y la aplicación te ofrecerá recetas sencillas de realizar en casa. Una idea magnífica no solo para comer sano, sino también para aprovechar todo lo que tienes en la cocina. 

Es una aplicación especializada en el control de calorías, eso que atormenta a aquellas personas que desean perder peso o que no quieren cogerlo. Recuerda, eso sí, que el hecho de que algo sea calórico no indica que no sea saludable; puede ocurrir que lo sea, como es el caso de los frutos secos. Lo importante es tener una buena educación sobre alimentación previa a controlar el balance de calorías diarias que ingieres. 

10 millones de usuarios han convertido a Yuka en una de las apps del momento. Llegada a España desde Francia, donde es muy habitual ver a los clientes de los supermercados escanear los códigos de barras de los productos utilizando esta herramienta digital. Es aplicable a productos de cosmética, bebidas y por supuesto comestibles, cuya información obtiene de OpenFoodsFacts, valorándolos del 1 al 100 en función, sobre todo, del sistema que sigue Nutriscore. 

Esta aplicación tiene una de las bases de datos sobre nutrición más grande que puedas encontrar en formato app. Estamos hablando de más de 3 millones de alimentos y productos registrados. Eso, unido a sus funcionalidades, la convierten en un recurso muy interesante para calcular las calorías de tu menú, los hidratos o proteínas que tiene, y por supuesto hacer seguimiento de tus comidas ya que puedes ir guardándolas en la app. 

Es una de las aplicaciones sobre alimentación saludable de moda. De entrada, es en castellano, lo cual ya es un factor diferencial para todas aquellas personas que no dominen el inglés. Su nombre es un juego de palabras entre la famosa fruta y el acrónimo de "el consumidor consciente", y lo que te permite es conocer cómo clasifican tanto Nova como Nutriscore los alimentos en base a su nivel de procesamiento. La primera calificado el grado concreto entre 1 y 4, que sería ultraprocesado, y la segunda valora la calidad nutricional, simplificando la etiqueta en base a este objetivo con un código de cinco letras que puede ir desde la A, excelente, a la E, muy mala. 

BigOven es una de las mejores aplicaciones para ser ordenado a la hora de planificar el menú semanal, una de las claves de cualquier dieta saludable y equilibrada. También puedes hacer la lista de la compra e incluso guardar las recetas que desees archivar. 

Una de esas aplicaciones tan de moda que te ofrece información de los alimentos incluso antes de comprarlos; tan solo hace falta escanear su código de barras. Útil en el día a día de cualquier persona y también es un recurso interesante en ámbitos como el de la educación.