10 trucos que activan tu metabolismo

2. Cóctel de vitaminas: Son imprescindibles. Si tu objetivo es quemar, toma vitaminas del grupo B (huevos, lácteos) que contengan ácido fólico (vegetales) y ricas en zinc (salmón, cacao, calabaza…)

3. Truco: ¡Desayuna! Por algo dicen que es la comida más importante del dia. Ayuda a acelerar ek metabolismo porque lo despierta. >Tu organismo regulará mejor la glucosa y no se convertirá en grasa. Come kiwis, fresas..

4. Un extra de picante: La capsaicina es un compuesto químico que se encuentra en el chile… y que ayuda a acelerar la quema de calorías.

5. Piensa en verde: El té verde es un gran acelerador, bebe tres o cuatro tazas al día. Así, tu cuerpo quemará un 17% más.

6. Aderezo aliado: Sustituir cualquier tipo de salsa por una vinagreta te ayudará a frenar el apetito. Una cucharada en cada comida es suficiente para acelerar la quema de grasa.

7. Ejercicio constante: Los expertos aconsejan hacer al menos 30 min diarios, variando la actividad y el ritmo para que el cuerpo no se acostumbre.

8. Sandía a mordiscos: Está demostrado que la Sandía contiene arginina, favorece la pérdida de grasa y aumenta la masa muscular. Otras frutas: arándanos, kiwis, naranjas, grosellas, uvas y membrillo.

9. Agua a raudales: Lo recomendado son unos 2 litros diarios que equivalen a unos 8 vasos de agua.

10. Risas a diario: 10 minutos de risas diarias pueden quemar de 10 a 40 calorías. Con ellas se activan muchos músculos del cuerpo