10 trucos que activan tu metabolismo
![Rosie Huntington](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/9dcdb659-b7f6-4dc9-8a5e-b3cbfadd8d18_woman-libre-1200_default_0.jpg)
![Gwyneth Paltrow](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/fae5289f-a6e6-44cd-8380-be6ed7aa6ee1_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Gwyneth Paltrow
2. Cóctel de vitaminas: Son imprescindibles. Si tu objetivo es quemar, toma vitaminas del grupo B (huevos, lácteos) que contengan ácido fólico (vegetales) y ricas en zinc (salmón, cacao, calabaza…)
![Olivia Wilde](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/9cd20749-58be-4abc-86b0-327181616166_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Olivia Wilde
3. Truco: ¡Desayuna! Por algo dicen que es la comida más importante del dia. Ayuda a acelerar ek metabolismo porque lo despierta. >Tu organismo regulará mejor la glucosa y no se convertirá en grasa. Come kiwis, fresas..
![Chile](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/8bf5a6f5-8e88-4f55-a931-d7d33a95c7e2_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Chile
4. Un extra de picante: La capsaicina es un compuesto químico que se encuentra en el chile… y que ayuda a acelerar la quema de calorías.
![Alessandra Ambrosio](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/42e1e756-3483-4847-85c0-0418ae5de356_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Alessandra Ambrosio
5. Piensa en verde: El té verde es un gran acelerador, bebe tres o cuatro tazas al día. Así, tu cuerpo quemará un 17% más.
![Salsas](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/8cfb819c-355c-4630-91fc-f1f8ccbd3467_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Salsas
6. Aderezo aliado: Sustituir cualquier tipo de salsa por una vinagreta te ayudará a frenar el apetito. Una cucharada en cada comida es suficiente para acelerar la quema de grasa.
![Candice Swanepoel](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/a8882a04-13c2-4e41-9690-089971be6824_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Candice Swanepoel
7. Ejercicio constante: Los expertos aconsejan hacer al menos 30 min diarios, variando la actividad y el ritmo para que el cuerpo no se acostumbre.
![Karlie Kloss](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/134f714b-c238-4758-8aab-6b30dd492858_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Karlie Kloss
8. Sandía a mordiscos: Está demostrado que la Sandía contiene arginina, favorece la pérdida de grasa y aumenta la masa muscular. Otras frutas: arándanos, kiwis, naranjas, grosellas, uvas y membrillo.
![Adriana Lima](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/89186c26-af42-4d92-bf35-829b2c683947_woman-libre-1200_default_0.jpg)
Adriana Lima
9. Agua a raudales: Lo recomendado son unos 2 litros diarios que equivalen a unos 8 vasos de agua.