Creada por el Ejército de EE.UU., esta modalidad de entrenamiento se basa principalmente en ejercicios de suspensión, con los que se ganan fuerza y resistencia.
La top israelí Bar Refaeli es una de sus fieles adeptas: "Soy adicta al ejercicio físico. Practico TRX, un entrenamiento cardio muy duro e intenso, pero que hace verdaderos milagros. Yo necesito saltar, sudar, sentir que estoy haciendo un esfuerzo grande, porque si no, me aburro", afirma.
Los ejercicios que se pueden efectuar durante una de las sesiones de entrenamiento de TRX son muchos y vairados: press de pecho, remo, tijeras, extensión y flexión de brazos... Todos ellos permiten mover nuestro centro de gravedad.
- Brazos y piernas. La mayoría de ejercicios propios de TRX se realizan con bandas elásticas, en las que se trabaja con nuestras extremidades superiores e inferiores. Al doblarlas y tensionarlas continuamente, la musculatura adquiere una mayor resistencia.
- Abdomen y glúteos. Es necesario hacer fuerza con ambas partes al llevar a cabo los ejercicios.
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