TRX Militar

Bar Refaeli ejercita brazos y espalda en sus sesión de TRX. ¡La top cuelga muchas fotos de sus entrenamientos!

TRX Militar

Pierde hasta 800 calorías en una hora.

05/03/2015 14:40 María Vidal / Cristina Cereceda

  • close

Creada por el Ejército de EE.UU., esta modalidad de entrenamiento se basa principalmente en ejercicios de suspensión, con los que se ganan fuerza y resistencia.

La top israelí Bar Refaeli es una de sus fieles adeptas: "Soy adicta al ejercicio físico. Practico TRX, un entrenamiento cardio muy duro e intenso, pero que hace verdaderos milagros. Yo necesito saltar, sudar, sentir que estoy haciendo un esfuerzo grande, porque si no, me aburro", afirma.

Los ejercicios que se pueden efectuar durante una de las sesiones de entrenamiento de TRX son muchos y vairados: press de pecho, remo, tijeras, extensión y flexión de brazos... Todos ellos permiten mover nuestro centro de gravedad.

Así moldea tu cuerpo

- Brazos y piernas. La mayoría de ejercicios propios de TRX se realizan con bandas elásticas, en las que se trabaja con nuestras extremidades superiores e inferiores. Al doblarlas y tensionarlas continuamente, la musculatura adquiere una mayor resistencia.

- Abdomen y glúteos. Es necesario hacer fuerza con ambas partes al llevar a cabo los ejercicios.

Centros especializados

- Fisico club deportivo: www.fisicoweb.com

- 02 Centro Wellness: www.o2centrowellness.com

- Accura Sport Management: www.clubsaccura.es