¿Quieres el cuerpo de un Ángel de Victoria's Secret?
Conoce los secretos de sus entrenamientos
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Sin duda, estas mujeres tienen cuerpos increíbles, pero el ejercicio es ideal para todos, seas una supermodelo con alas o no. La clave para hacer un cambio en tu cuerpo es la consistencia, y para conseguirla necesitas encontrar un entrenamiento que ames para que que así sea más probable que te mantengas en él.
Por ejemplo, a Gigi Hadid nunca la vemos sobre una caminadora, pero no es ningún secreto que le encanta boxear. A Izabel Goulart le encanta ejercitarse tanto que tiene su propio hashtag #BodybyIza, mientras que Jasmine Tookes y Josephine Skriver descubrieron que entrenar juntas es tan divertido que hasta tienen su propia cuenta de Instagram, @JoJa.
Con los Ángeles compartiendo toda esta inspiración en las redes, hemos aprendido unas cuantas cosas de ellas...
1. Hazte amiga del TRX: tiene infinidad de ejercicios y niveles para que nunca te aburras.
2. Olvídate de las sentadillas: este clásico ejercicio ha quedado en el pasado, para conseguir unos glúteos envidiables imita el movimiento de Elsa.
3. Desafía tu equilibrio: las claves de este ejercicio son: la bola, para una superficie más inestable y la velocidad del movimiento que hace que los abdominales trabajen más.
4. Noquea los kilos: en una sesión de una hora de boxeo puedes llegar a quemar alrededor de 700 calorías.
5. Usa las escaleras: ¿no estás inscrita en el gym? ¡No hay problema! Hay muchísimos ejercicios que puedes hacer solo en unas escaleras.
6. Usa pesas en los tobillos: con este accesorio elevarás la intensidad de cualquier ejercicio.
7. Enfócate en los abdominales bajos: un rodillo será tu mejor amigo al trabajar esta zona del cuerpo. Si no tienes una cama inclinada recréala con la ayuda de libros y una tabla.
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