5 tips para conseguir unos glúteos de infarto

Si quieres lucir una retaguardia espectacular durante tus próximas vacaciones de sol y playa, tienes que empezar a ponerte a punto desde ya. Nada de milagros imposibles ni de sobreesfuerzos de última hora. ¡El futuro es hoy!

Por eso, junto con nuestros amigos de Showroomprive.es,hemos pensado en 5 pequeñas rutinas, fáciles de incorporar a tu día a día, para que por fin consigas el trasero de tus sueños:

1. Sentadillas, sentadillas y más sentadillas. Todo un clásico.Es el ejercicio rey para tonificar glúteos y piernas. En este movimiento el que trabaja principalmente es el llamado glúteo menor, responsable de levantar tu trasero hacia arriba. No necesitas más que 5 minutos de tu tiempo para realizar series de sentadillas. Pero, sé constante, ¡debes hacerlo todos los días! Aumenta progresivamente tanto el número de repeticiones como la velocidad, y despídete para siempre del trasero caído.

2. Más ejercicios. Por ejemplo,las zancadas es otro tipo de ejercicio altamente efectivo ya que permite la tonificación del glúteo mayor que es el que se encarga de dar a tu trasero esa forma redondeada tan deseada. Otras cosas que puedes hacer son elevaciones laterales de piernas, step, subir escaleras…

3. Dieta mediterránea. Una buena alimentación es clave. Seguro que sabes más que de sobra que tu dieta debe ser equilibrada y que debes esforzarte en reducir la ingesta de grasas saturadas, alcohol y azúcares.En general, para aumentar el tamaño de los músculos, es importante aumentar el consumo de proteínas de buena calidad. Pero además de ello, existen ciertos “superalimentos” que por sus propiedades nutricionales contribuyen a mejorar tu trasero, como por ejemplo, las nueces, el aguacate, el té verde… ¡A comer bien!

4. Cremas anticelulíticas y reductoras. La antiestética piel de naranja afecta a un 90% de las mujeres. No te engañes si esperas que este tipo de cosméticos haga maravillas y transforme completamente la apariencia de tu piel, pero si es cierto que son capaces de mejorar su textura, haciendo que esté más tersa y suave. Somatoline Reductor 7 noches te ayudará a eliminar y prevenir las acumulaciones de grasa localizada.

Somatoline Reductor 7 Noches, 49,90€

5. Pantalones push-up. ¿Eres impaciente? ¿Siempre quieres ver los resultados de inmediato? Pues todo no se puede tener, has de esperar. Pero lo que sí puedes hacer es recurrir a la ropa. Úsala a tu favor para destacar, resaltar o mejorar tu cuerpo.Así que mientras estás en el proceso de mejorar tu retaguardia, ¿por qué no comprarte un vaquero con efecto push-up? ¿Has oído hablar de ellos? Levantan y definen glúteos, a la vez que realzan las curvas. ¿Cómo lo consiguen? A través de diferentes técnicas de patronaje, como con una colocación de los bolsillos estratégica, o con la inclusión de relleno y en Showroomprive.es tienen diferentes modelos para que elijas tu favorito.