Dormir bien ayuda a adelgazar y te decimos cómo conseguirlo
Trucos parea la recta final de la operación bikini.
Dormir es importante para todo, eso lo sabemos. Pero debes saber también que a la hora de perder peso, descansar bien es algo básico.
Ahora que estamos en la recta final de la operación bikini, queremos traerte una serie de beneficios que tiene el buen descanso a la hora de perder peso:
Entre los muchos beneficios de dormir se ha confirmado uno sorprendente: un buen descanso ayuda a adelgazar. Un estudio de la Universidad de Chicago ha demostrado que mientras se hace una dieta, dormir 8,5 horas seguidas por la noche hace que se pierda más cantidad de grasa.
Un buen descanso influye en diversos factores que son clave para adelgazar. Dormir poco o mal hace que aumenten los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre, y disminuye los de leptina, que indica al cuerpo satisfacción al comer. Por lo tanto, la falta de un sueño adecuado lleva a desear comidas con más cantidad de grasa y carbohidratos. También aumenta el cansancio del día a día, por lo que además de acabar comiendo más y peor, también se tiende a hacer menos ejercicio.
-Si duermes más, comes menos y mejor
Dormir adecuadamente ayuda a sentirse saciado antes y durante más tiempo. Los expertos aseguran que un sueño de calidad incita a hacer mejores elecciones nutritivas: a la gente le suele apetecer más una pieza de fruta que un dulce cuando ha tenido un sueño reparador.
-Pierdes peso sin salir de la cama
Mientras duerme el cuerpo humano quema entre 50 y 100 calorías por hora, ya que durante el sueño profundo el cerebro puede estar incluso más activo que durante la vigilia, por lo que durmiendo ¡se quema grasa sin hacer nada!
-En el sueño, mejor calidad que cantidad
Se recomienda dormir entre 6 y 9 horas, pero para un descanso reparador y sin interrupciones es necesario primar la calidad. La elección del colchón y la almohada son, por tanto, muy importantes. Y en cuanto a calidad, la start-upeve Sleep.
-Dormir mejor te hará hacer más ejercicio
Cuanto más descansados nos sentimos más dispuestos estamos a hacer ejercicio. Haber dormido bien ayuda a tener más energía, rendir mejor y a quemar más calorías. Muchos estudios demuestran que las personas con más problemas para dormir tienden a llevar una vida sedentaria. Practicar ejercicio y dormir bien genera un metabolismo más rápido a la hora de quemar grasas.
Síguele la pista
Desde que uso esta crema con brillo todo el mundo me pregunta cómo me maquillo
<h2 class="item">Una crema hidratante que deja la piel uniforme y bonita, tanto que te olvidarás de la base de maquillaje.</h2><h2 class="item"><a href="https://www.stilo.es/belleza/polvo-hadas-arrasa-mundo-maquillaje-101124801" >Este es el polvo de hadas que arrasa en el mundo del maquillaje y en ventas de Amazon</a></h2>
Tres peinados fáciles y rápidos si tienes media melena
<h2>Rejuvenecen y sientan de maravilla a todo tipo de rostros.</h2>
Las ampollas con efecto flash para lucir un rostro bonito esta primavera
<h2>La mejor rutina de belleza para combatir los signos de cansancio y darle un toque rejuvenecedor a tu piel.</h2>
Locura total por el esmalte de uñas con purpurina de Zara
<h2>La primavera es el momento perfecto para brillar, y tus uñas no deben ser la excepción.</h2>
Descubre por qué los tonos rosas de labios son perfectos para celebrar la primavera
<h2>Añaden un toque de romanticismo y feminidad a nuestro look. </h2>
Estos son los alimentos saciantes que nos ayudarán a evitar el picoteo entre horas
<h2>Cuando tenemos sensación de hambre, no comemos acelgas o brócoli..., ¿verdad? </h2>
Lo último
Desde que uso esta crema con brillo todo el mundo me pregunta cómo me maquillo
<h2 class="item">Una crema hidratante que deja la piel uniforme y bonita, tanto que te olvidarás de la base de maquillaje.</h2><h2 class="item"><a href="https://www.stilo.es/belleza/polvo-hadas-arrasa-mundo-maquillaje-101124801" >Este es el polvo de hadas que arrasa en el mundo del maquillaje y en ventas de Amazon</a></h2>
Todo sobre el posible embarazo de Kylie Jenner
<h2>La influencer podría estar esperando un hijo de su pareja, el actor Timothée Chalamet.</h2>
Tres peinados fáciles y rápidos si tienes media melena
<h2>Rejuvenecen y sientan de maravilla a todo tipo de rostros.</h2>
Flechazo con estos originales anillos y collares de Bimba y Lola
<h2>Hay una tendencia para cada look y ocasión.</h2>