6 smoothies bowls para desayunar
Smoothie bowl de piña, plátano y melocotón
INGREDIENTES1 taza de piña congelada 1 plátano ¼ taza de agua de coco 1 cucharada de miel ¼ de melocotón, cortado ½ taza de moras 2 cucharadas de semillas de girasol ¼ de taza de cerales de arroz infladoPREPARACIÓNMezcla la piña, el plátano, el agua de coco y la miel hasta que esté suave. Viértelo en el bowl y decora con el melocotón, las moras, las semillas de girasol. El cereal y un poco más de miel.
Smoothie bowl de aguacate y col
INGREDIENTES1 taza de col 1 taza de leche de almendra 1 plátano en rodajas ½ aguacate½ taza de hielo 1 cucharada de sirope de agave½ taza de frambuesas 1 kiwi en rodajasPREPARACIÓNMezcla la col, la leche de almendra, medio plátano, el aguacate, el hielo y el sirope de agave. Viértelo en el cuenco y agrega las frambuesas, el kiwi, las semillas de chia, el medio plátano restante y un poco de sirope para completar.
Smoothie bowl de mantequilla de almendras y frambuesas
INGREDIENTES1 plátano 1 ½ tazas de frambuesas ½ taza de leche de soja ½ taza de hielo 2 cucharada de mantequilla de almendra 1 cucharada de miel 5 fresas, cortadas ¼ taza de granola 2 cucharadas de ralladura de cocoPREPARACIÓNMezcla el plátano, una taza de frambuesas, la leche de soja, el hielo, la mantequilla de almendras y la miel hasta que homogéneo. Luego viértelo en el cuenco y encima agrega las fresas, la granola, el coco, las frambuesas restantes y un poco de miel.
Smoothie bowl melocotón, naranja y frutos del bosque
INGREDIENTES1 ½ tazas de melocotones congelados 1 plátano ½ taza de zumo de naranja ½ taza de moras ½ taza de arándanos ¼ taza de nueces 2 cucharadas de semillas de cáñamo Miel, para decorarPREPARACIÓNMezcla los melocotones, el plátano y el jugo de naranja. Vierte la mezcla en el bowl y decóralo con las moras, los arándanos, las nueces las semillas de cáñamo y la miel.
Smoothie bowl de mango y piña
INGREDIENTES¾ de taza de mango congelado ¾ de taza de piña congelada 1 plátano pequeño ½ taza de agua de coco ¼ de mango fresco, cortado 1 kiwi en rebanadas 2 dátiles 2 cucharadas de ralladura de cocoPREPARACIÓNMezcla el mango congelado con la piña, el plátano y el agua de coco. Luego vierte la mezcla en el cuenco y termina con el mango picado, el kiwi, los dátiles y la ralladura de coco.